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【保健】如何应对旅途不适?

2019-01-30 10:18:44   来源:新京报   作者:最新白菜网送彩金    浏览人数:

春运大幕已经开启,飞机、火车、汽车成为回家的三大交通工具。然而,由于路途遥远、颠簸,可能会导致一些乘客身体出现问题。比如长时间坐车可能会引起下肢静脉血栓等,坐飞机时间久了引发的某些身体不适,还可能会造成飞机延误或返航。那么,旅途中的各种不适该如何应对呢?

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长时间不动可能形成血栓

春节是阖家团聚的日子,不少人已收拾好行囊准备出发。为了尽快见到家中亲人,有的人会长时间开车赶路。

这样的行为很可能引发腿部静脉血栓。北京清华长庚医院血管外科教授吴巍巍解释,静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成和肺栓塞,前者在腿部的深静脉内形成血栓,后者是血栓随血流动到达肺部阻塞血管,是一种疾病的不同时期。其中,深静脉血栓发病隐匿,非专科医生也很难做出及时和正确判断,最严重的后果是发生肺栓塞,医生几乎没有时间抢救患者,严重者可在1-2小时内死亡。除了长时间的不运动,长时间住院、手术、高龄、肥胖等也可能形成腿部血栓。

专家建议,“如果长时间处于制动状态,比如驾车进行长途旅行,甚至是在办公桌前久坐,尤其是弯着膝关节,可花一点时间站起来,伸展腿部,并且在附近走动一下,这对健康的血液循环非常重要。”另外,还可以适量多喝水,稀释血液,防止血栓的形成。


憋尿会让男性前列腺受到伤害

春运期间,大部分人选择乘坐火车回家。由于人多,火车上去趟卫生间,可能需要很大的勇气,因此不少男性尽可能地憋尿,减少去卫生间的次数。殊不知,这会使前列腺受到伤害。

同时,如无节制地抽烟饮酒、熬夜等等,也会导致前列腺疾病。曾有调查显示,96.6%的调查者有易导致前列腺疾病的不良生活习惯。

专家介绍,前列腺炎是成年男性易患的生殖疾病。身体抵抗力下降、免疫功能紊乱,是引起细菌性前列腺炎的主要原因;而一些不健康的生活方式如长期憋尿等则是导致慢性非细菌性前列腺炎的主要原因。

要预防前列腺炎,除了避免久坐不动、长期憋尿与熬夜外,穿紧身内裤或牛仔裤、寒冷季节不注意保暖、长期情绪不良压力大等都是容易导致前列腺疾病的不良生活行为,都应尽量避免。


坐飞机当心“经济舱综合征”

假期中,想必不少人都要乘飞机回家过年或外出旅行游玩。然而,由于飞机的特殊性,会导致一些乘客的身体出现问题,造成飞机延误或是返航。

北京天坛医院急诊科主任郭伟提醒,由于经济舱空间有限,长时间飞行容易出现“经济舱综合征”。人们长时间坐着,血液循环相对较慢,血液黏稠度相对较高,容易发生血栓事件,严重的还可能发生猝死。对于那些颈椎、腰椎本身就有问题的人来说,长途飞行难免会出现不适症状。

此外,在长途飞行及到达目的地的前几天,有些人还容易发生腹泻,即“旅行者腹泻”,这是因为生活节奏的改变、饮食不规律等原因造成的。

专家建议,长时间飞行,应避免久坐,可以在条件允许的情况下在走道多活动活动,以防出现“经济舱综合征”。腰椎、颈椎本身有问题的乘客可自备一个护颈枕。另外,飞机餐一般也不会太好吃,营养搭配不一定合理,建议飞行途中不要吃太多飞机上的餐食。


特殊人群出行更要谨慎

在坐飞机时,耳朵常感到胀痛不适,这是因为当飞机起飞或下降时,由于气压迅速变化,中耳内外气压不一致。此时若耳朵内调整气压变化的咽鼓管功能不好,或有某种病变,就会在乘机时有不舒服的感觉。

很多家长担心婴儿那么小,能承受这种不适吗?医生解释,一般情况下婴儿坐飞机都是没问题的,但若宝宝感冒了就不建议坐飞机了。因为感冒后鼻子容易产生炎症,黏膜水肿,影响咽鼓管的调节功能,坐飞机以后可能会引起航空性的中耳炎。加上家长喜欢把孩子喂饱后上机睡觉,很容易产生胃酸反流,这对咽鼓管的功能也有不利影响。不止是婴儿,患有鼻炎和感冒的幼童和成年人同样不适宜乘飞机。

此外,怀孕中期的妈妈在出行前应制定合理的旅行计划,不要过度疲劳,运动量不要太大太刺激,让身体有充分的休息时间。老人出行前最好能做个全面体检,应在原有疾病得到控制的情况下进行旅行的安排。如果患有慢性病,特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等,一定要带上日常服用的药物。


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